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限制进餐时间可能会增加运动的动力

根据发表在《内分泌学杂志》上的一项研究,限制小鼠食物的摄取会增加激素ghrelin的水平,这也可能增加运动的动力。该研究表明,禁食一段时间后,食欲促进激素生长素释放肽水平的升高促使小鼠开始自愿运动。这些新颖的发现表明,更好的饮食控制,例如限制进餐时间或间歇性禁食,可以帮助超重的人保持更有效的运动习惯,减轻体重并避免使糖尿病和心脏病等衰弱性并发症发生。

肥胖是代价高昂且不断增长的全球健康流行病,需要更有效的干预策略来避免严重并发症,包括心脏病和糖尿病。限制饮食和定期运动是预防和治疗肥胖症的两种主要的具有成本效益的策略。然而,这种状况通常与久坐的生活方式和不良的饮食习惯有关,例如零食和暴饮暴食。因此,由于不能长时间运动或缺乏动力,很难坚持规律的运动方式。Ghrelin,通常被称为“饥饿激素”,通过对大脑奖励电路的作用来刺激食欲,从而增加进食的动力。据报道,对于耐力运动来说,通过增加新陈代谢来满足长时间运动的能量需求,这是必不可少的。

在这项研究中,日本久留米大学医学院的Yuji Tajiri博士及其同事研究了运动与小鼠生长素释放肽水平之间的关系。比较了可自由进食的小鼠和在有限的时间内每天只进食两次的小鼠的摄食量和滚轮活动。尽管两组人吃的食物量相近,但受限制的老鼠跑得更多。经过基因改造的小鼠没有生长素释放肽,并且在限制喂养的饮食下,小鼠的活动量少于免费提供的小鼠,但是,可以通过施用生长素释放肽来逆转这种情况。此外,可以自由获取食物和生长素释放肽的小鼠也可以跑得更多。这些发现表明,针对限制饮食计划,ghrelin可能在进食和运动动机中起重要作用。

Tajiri博士评论说:“我们的研究结果表明,在进食受限的情况下,饥饿会促进生长素释放肽的产生,也可能与增加自愿运动的动机有关。因此,保持健康的饮食习惯,定时进餐或禁食也可以促进动机在超重人群中运动。”

但是,田ji博士警告。“这些发现和以前的报告都是基于动物研究;需要做更多的工作来确认这种生长激素释放肽反应也存在于人体内。如果可以在临床实践中确立这种反应,那么它不仅会开辟新的具有成本效益的饮食,而且运动策略,但也可能表明模仿生长激素释放肽的药物有新的治疗应用。”

Tajiri博士和他的团队现在计划进行更多的实验,以确认这些在人体中的发现,进一步表征ghrelin在大脑中的行为,从而产生进食或运动的动机,并探索该疗法和治疗方法在现实世界中的任何潜在临床益处。预防肥胖。

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