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正念已被证明可以减少健康个体以及患有心理问题的患者的负面情绪

研究还表明,正念可有效治疗临床情绪问题,如焦虑,抑郁,压力和与创伤有关的疾病。这些对情绪功能产生积极影响的生物学机制尚未得到足够的了解,但大脑成像研究表明,正念训练与先前已知参与灭绝学习的大脑区域变化有关,因此灭绝可能成为候选者。但是,正念训练对灭绝学习的实际效果尚未得到证实。

在一项新研究中,南丹麦大学,乌普萨拉大学,隆德大学,北京大学和西奈山伊坎医学院的研究人员现在可以表明,正念训练有助于消除条件性恐惧反应,从而持久减少威胁相关的唤醒反应。

在这项研究中,健康受试者被随机分配为接受通过Headspace正念应用程序提供的4周每日正念训练,或被分配为等待列表控制条件。随后,参与者连续两天进行心理实验,其中在第一天建立起条件性恐惧反应,然后立即将其扑灭。

在第2天,受试者返回并评估了灭绝的持久效果。

通过在计算机屏幕上向参与者显示中性图像来建立条件性恐惧反应,然后其中一些图像直接伴随着不舒服的手电击。

经过多次这样的配对后,受试者在观看照片时表现出较高的自主唤醒反应,表明已学习到条件恐惧反应。

恐惧反应是使用皮肤电导来衡量的,皮肤电导是受试者出汗多少的指标,这是人类战斗或逃避反应的必然结果。

然后,研究人员通过重复显示图像来消除这些反应,但是这次省略了震动。

通过这种方式,参与者了解到以前发出即将来临的不适电击的图像不再这样做,因此,受试者在观看图像时表现出自主唤醒的大幅下降。

24小时后,为了测试是否保留了灭绝性学习,参与者回到了实验室,被钩在电击仪上,并再次展示了他们在前一天看到的图像,尽管没有电击。

这是该研究的关键测试,因为灭绝学习通常是不稳定的,并且即使受试者成功灭绝,恐惧反应通常也会在延迟后恢复。与研究人员的假设一致,与对照组相比,进行正念训练的组现在表现出较低的恐惧反应。

正念组的恐惧反应保持在与前一天灭绝结束时相同的低水平,表明形成和保留灭绝记忆的能力得到了改善,而对照组的恐惧反应与灭绝后相比却显着增加。前一天。

比较第1天在适应和灭绝过程中的反应时,没有观察到差异,表明两组学习和消除了条件恐惧反应的程度相似,作者得出结论,正念似乎对灭绝有特定影响保留。

该研究的第一作者JohannesBjörkstrand认为,由于许多原因,这一发现很有趣。

-我们可以证明,正念不仅可以如前所述对负面情绪的主观体验产生影响,而且即使进行了有限的训练,您也可以实际看到对自主唤醒反应的明显影响。有趣的是,该干预措施似乎对灭绝retention留具有特定的作用,这与之前关于正念的脑成像研究相一致,并且对于如何将这些类型的干预措施用于治疗焦虑相关问题也具有一定的意义。临床情况。

焦虑和创伤相关疾病通常使用暴露疗法进行治疗,这是一种基于灭绝学习的心理疗法,但并非所有人都对这些疗法产生反应。一种可能的解释是,与健康个体相比,已证明患有这些疾病的个体难以形成持久的灭绝记忆,这可能是潜在的脆弱性,从而增加了开始发展这类问题的风险,并构成了对这些疾病的障碍。成功的治疗。

-我们的结果表明,如果将正念训练与暴露疗法相结合,也许可以达到更大,更持久的治疗效果。JohannesBjörkstrand说,通过这种方式,您可以了解潜在的脆弱性因素,并且会有更多的人对这些治疗做出反应,但是需要在临床人群中进行研究并进行实际的治疗研究,才能得出对此问题的任何肯定的结论。

现在,研究人员希望前进,并调查涉及的潜在神经生物学机制。

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